前回、決断をするためには
決断の筋肉を鍛えることが必要だとお伝えしました。
前回の記事はこちら→http://www.kraiz.net/su2/yuu/2020/05/1353/
決断の筋肉を鍛えるためにはコツがあります。
今回は、いかに効率よく決断できる力をつけるかをポイントに
お伝えしたいと思います。
効率よく決断筋を鍛えるコツ
「決断できるようになりたい・・・」
早く決断の筋肉を鍛えて、
何事も迷わず、正確に、
スピーディーに決断できるようになりたいと思われているかもしれません。
そのためには、
「大きな決断ができると何でも決断できるようになるのでは」
という考えを持つ人がいるかもしれません。
しかし、ここで注意していただきたいことが、
小さな決断から始める方が
より効果的であるということです。
運動で例えてみると、
大きな決断をしようとすると
いきなりハードな運動をしてしまい、
肉離れを起こしてリタイアする・・・
というような結果になってしまいます。
スポーツの初心者では、
いきなり試合にフル出場することや、
プロと同じ場所に立つことは難しいと思います。
まずは、ベーシックの体力作りをして、
基礎練習をしながら、少しずつ筋肉を鍛え、
ハードな試合に耐えうる体を作っていくことが多いと思います。
スポーツと同じように
決断の筋肉のトレーニングについて
考えてみることをオススメします。
いかに○○に決断をするか
決断が必要な場面は、
日々の生活の中にも限りなくあることに気づいていますか？
例えば、
今日着ていく服
スケジュールの優先順位、
食事のメニュー
など、私たちは一日のうちに沢山の決断をしています。
「決断できるようになりたい」
そう思われているのならば、
日常的な小さな決断からスタートしてみてください。
・朝起きたら5分以内に服を決める
・仕事は必ず同じ順番（ルーティンを決める）で取り組む
・レストランへ行ったら３分でメニューを決める
など
このようなことから、考えてみてください。
そして、この時に心がけて欲しいポイントは、
「いかにスピーディに決断をするか」ということです。
スピードを意識することが、
決断をする上で大変重要と言われています。
次回は、このことについてお伝えしたいと思います。
あなたが今、考えていることは、
どのくらいの時間があれば決断できますか？
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