”ゆるく最強”極意シリーズ、マインド編。
今回は”心を強くする５つの極意”についてお話します。
何気にメンタル弱くてすぐに落ちてしまうって人が多いみたいなので参考になれば幸いです。特にビジネスを始めたばかりの新人社会人の人。起業仕立ての起業家の人必見です。ついついやりがちな癖を変えることで、心を強くすることが出来る。
「それができたら苦労しない」ってこともあるかも知れない。
でも行動しなきゃ何も変わらない。
一つの価値観なので、取り入れるも、取り入れないもあなた次第。
と言うわけで、ゆるく最強的、極意をどーぞ。
– 心を強くする５つの極意 –
- 明日できることは明日に回す。だらだら仕事しない
- 気分転換の時間を作る。一時でも仕事から意識を逸らす
- 仕事以外の興味と好奇心を持つ
- 快食・快眠を心がける
- 悩みを相談できる相手を持つ。一人で考え込まない。
明日できることは明日に回す。だらだら仕事しない
仕事量が増している昨今、”無理だ！”ってブーイングが出てきそうですが、まずは仕事のやり方を検討してみよう。意外と集中できてないのかも知れないし、手順に問題があるのかも知れない。あるいは、早く帰る事に心理的な躊躇いがあって、つい残業してないですか？
作業が長時間に及ぶと、心身ともに疲労し、当然集中力が下がる。能率が悪くなって、悪循環が始まる。だらだらと居残っていても生産性はあがらないと知ろう。
起業したばかりの人は特に何も用事ないのに仕事場にいて、何か雑用を探し忙しそうにする人いるので御用心。
気分転換の時間を作る。一時でも仕事から意識を逸らす
仕事でストレスを感じているなら、まずそこから意識を逸らす。
その為に必要なのが言うまでも無く気分転換！！
いったん問題から離れると、別の角度から問題を見る余裕が生まれる。
余裕のある心は強靭。
たった５分でもいいので意識を逸らしてみること。
５分の仮眠をとる。
ストレッチをする。
お気に入りの音楽を聞いたり、動画を見るのもいい。
とにかく仕事と切り離した時間を作ること。
仕事以外の興味と好奇心を持つ
新しい事を知る喜びは、人生に希望をもたらします。
会社以外の人との出会いもある。
視野が広くなり変化にも柔軟に対応出来るようになる。
スマホやインターネットが普及していない時代は
「そうは言っても会社との往復で出会いなんて・・・」
とぼやく人が多かった。
だけどSNSが普及している今は、様々な人と交流してる人が多いと思う。
あまりに情報過多なので、自分で情報を精査し取り入れてるのが逆に仇になってることも。
自分のパターンを意識して変えないと、似たような情報や似たようなタイプの人ばかり周りに集まってしまう。
意識して、今までと違うものに興味を持つ。
新しいこと＝楽しい
と脳が思い出せば、好奇心は無尽蔵に湧いてくる。
快食・快眠を心がける
睡眠と食事の重要性は言うまでもないと思う。
体調が良ければ、ストレスにも強くなる。
快食、快眠の基準は人それぞれ。
要は自分自身が満たされていれば大丈夫。
１日１食で満たされる人もいれば１日６食食べないとストレスになる人もいる。
自分の生活リズムにあった食事や睡眠を心がける。
リズムが大事。
悩みを相談できる相手を持つ。一人で考え込まない。
出来る人ほど問題を一人で解決しようとする傾向があります。
人に弱みを見せたくないと言う思いも働くのだと思う。
でも、一人でできる事には限界がある。
信頼のおける誰かに心を開き、悩みを聞いてもらう事で、モヤモヤしていた考えが整理され、解決法が見つかることも少なくないです。
もちろん、信頼できる誰かとの交流を育む日頃からの努力も必要。
まず自分が信頼される人になること。
それが支え合う人間関係を築く、いちばんの早道。
ゆるく最強に興味があると言う人は是非是非、
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デジタルコンテンツも随時追加していきますのでお楽しみに
( •̀ㅂ•́)و✨
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