あなたがイライラする原因
電車が遅れてイライラする。
上司の曖昧な指示にイライラする。
欲しいものが手に入らなくてイライラする。
世の中にはイライラすることがたくさんあります。
人間関係だったり、時間だったり、お金のことだったり。ジャンルは様々でしょう。
これらに共通する原因は『余裕がない』ということです。イライラする人は往々にして、余裕がありません。
イライラの対処法
朝は特に時間に余裕がないから、電車に遅れてイライラする。
トラブルが重なったことで、上司の言葉を受け入れる気持ちの余裕がないからイライラする。
お金に余裕がなくて欲しいものが買えずにイライラするのです。
イライラしやすいのは、性格がどうこうという問題よりも、あなたの気持ちに余裕がないことが原因なのです。
だから余裕を作れば、イライラすることは激減します。
そのためにもあなたの生活スタイルを少し見直してみてください。
時間に余裕がないなら、一本電車を早くしてみたりとか。
上司の指示にイライラしたときは一度深呼吸して、どこまでを言う通りにして、どこからが自由意志でできるのか詳細を上司に確認してみるとか。
自分に余裕がないからイライラすると自覚できれば、対処の仕方も思いつくでしょう。
余裕ができればイライラを減らせる
あなたのイライラを解消するには、まず何よりも『余裕を作ること』が先決です。
ストレス解消のために、運動するとか趣味に没頭するのはあくまで対症療法であり、原因療法ではありません。
お金、時間、人間関係など、あなたがイライラする原因の元を考えてみてください。
それがどれだけ満たされれば、余裕を感じることができますか？
イライラを減らしたいのであれば、あなたが余裕だと感じるくらいの生活スタイル考えて、実行してみてください。
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